♤ 치매 예방 10조- 펌글

 * 치매예방 10조 *  

1. 식사는 자신이 먹을수 있는 양의 80% 정도로 한다. 2. 술을 적당히 마신다.

3. 운동은 젊었을때 부터 한다. 4. 노후에 할일을 생각해 본다.

5. 노후에 함께 어울릴 친구를 5명 만들어 둔다. 6. 타인의 눈을 의식할 정도로 몸가짐에 신경을 쓴다.

7. 난청과 시력장애가 치매로 오인 받지않도록 적절한 치료를 받는다. 8. 유행에 민감해야 한다.

9. 다른 사람들의 말을 귀 기울여 들으면 치매를 예방한다. 10. 새로운 정보를 항상 접하고 발산시키는 것이 좋다.